概述：这是有关注意力使用时长，与大脑神经之间的关系。通过科学的方式去改正大脑的回路，指出注意力对于做事的影响，这也决定了人否定做成一个事的重要因素。
特点，注意事项
特点：长期集中是不太可能的，要间中休息。“让思绪放松+允许神游“
注意力不集中的表现：冲动，焦虑，粗心大意。
对策：多任务可以避免注意力分散，但是多任务的出现，要保证你所有的精力都集中在有用的事物上，例如：不能用100种颜色去区分笔记，结果反而造成自己注意力分完了。
结合“进化论：”
危机到来⇒大脑扩大注意力范围⇒无法保持专注就会产生焦虑从而⇒大脑产生压力激素
反之 ⇒ 无焦虑+无过分投入 = 促进前额皮层 &-2A受体调节（好东西）
人话：专注 = 放松+淡定
反之 ⇒ 紧绷⇒抹掉意志 ⇒扑街
坚持做某一样事情是极其的重要
技巧：
1.拒绝压力
2.专注+足够轻松愉快（尽快找到另自己立马进入轻松状态，注意力高度集中的行为（音乐啊，风景图片啊，吸烟啊）
3.重复2，多找啊。
4.常规操作啊（运动啊，冥想啊）
5.任务进行时，给点视觉刺激啊，防止走神啊（搞个闹钟20分钟提醒一下）
6.常规操作：（定时的户外运动啊，大声发音乐啊 ，剧烈的运动也是very good的）
什么是科学：把全新的结果与现有的知识体系进行比对，从而推断出造成此结果的可能原因。